"Χτίζοντας" κοιλιακούς...

Ας μιλήσουμε για την προπόνηση κοιλιακών! Να ξεκαθαρίσουμε κάτι από την αρχή... οι κοιλιακοί πρώτα χτίζονται στην κουζίνα και μετά στο γυμναστήριο!

Ένα λάθος που κάνουμε είναι να τους γυμνάζουμε κάθε μέρα! ΟΧΙ, οι κοιλιακοί όπως και..

. . . Εδώ για τη συνέχεια -->