Επειδή τα πράγματα στη διατροφή είναι πολύ ρευστά και δεν ξέρετε πλέον τι είναι μύθος και τι αλήθεια, ίσως τα παρακάτω συμπεράσματα σας βοηθήσουν να βάλετε τα πράγματα –και τη διατροφή σας- σε μια σειρά.
Οι συμβουλές όσον αφορά τη διατροφή μας καταφτάνουν από παντού αυτές τις ημέρες, ποτέ, όμως, δεν ξέρουμε κατά πόσο είναι έγκυρες και βασίζονται στην πραγματικότητα ή σε μύθους που διαιωνίζονται. Ζώντας, λοιπόν, ανάμεσα σε μύθους και αλήθειες, είναι δύσκολο πολλές φορές να αναγνωρίσουμε ποιο από τα δύο ισχύει, έτσι ώστε να πάρουμε τις σωστές αποφάσεις σχετικά με τη διατροφή και την υγεία μας.
Πώς γεννιούνται, όμως, οι ανακρίβειες; Συνήθως από ξεπερασμένα επιστημονικά συμπεράσματα που δεν ανταποκρίνονται στη σύγχρονη εποχή και τις σημερινές τροφές, από ευσεβείς πόθους και φυσικά από τις ιστορίες της… γιαγιάς που περνούν από γενιά σε γενιά, αλλά κάποιες δυστυχώς δεν ισχύουν πια. Γι’ αυτό ανά διαστήματα πρέπει να ελέγχουμε αν αυτά που ακολουθούμε έχουν υπόσταση και ισχύ ή μήπως πρέπει να αναθεωρήσουμε και να εκσυγχρονιστούμε, προκειμένου να δούμε αποτελέσματα στην υγεία, αλλά και τη σιλουέτα μας, μέσω της διατροφής μας. Τα παρακάτω ίσως σας βοηθήσουν να χαράξετε το νέο διατροφικό σας πρόγραμμα, το οποίο αυτή τη φορά δεν θα συμπεριλαμβάνει μύθους και ανακρίβειες.
clickatlife
Οι συμβουλές όσον αφορά τη διατροφή μας καταφτάνουν από παντού αυτές τις ημέρες, ποτέ, όμως, δεν ξέρουμε κατά πόσο είναι έγκυρες και βασίζονται στην πραγματικότητα ή σε μύθους που διαιωνίζονται. Ζώντας, λοιπόν, ανάμεσα σε μύθους και αλήθειες, είναι δύσκολο πολλές φορές να αναγνωρίσουμε ποιο από τα δύο ισχύει, έτσι ώστε να πάρουμε τις σωστές αποφάσεις σχετικά με τη διατροφή και την υγεία μας.
Πώς γεννιούνται, όμως, οι ανακρίβειες; Συνήθως από ξεπερασμένα επιστημονικά συμπεράσματα που δεν ανταποκρίνονται στη σύγχρονη εποχή και τις σημερινές τροφές, από ευσεβείς πόθους και φυσικά από τις ιστορίες της… γιαγιάς που περνούν από γενιά σε γενιά, αλλά κάποιες δυστυχώς δεν ισχύουν πια. Γι’ αυτό ανά διαστήματα πρέπει να ελέγχουμε αν αυτά που ακολουθούμε έχουν υπόσταση και ισχύ ή μήπως πρέπει να αναθεωρήσουμε και να εκσυγχρονιστούμε, προκειμένου να δούμε αποτελέσματα στην υγεία, αλλά και τη σιλουέτα μας, μέσω της διατροφής μας. Τα παρακάτω ίσως σας βοηθήσουν να χαράξετε το νέο διατροφικό σας πρόγραμμα, το οποίο αυτή τη φορά δεν θα συμπεριλαμβάνει μύθους και ανακρίβειες.
- Γάλα: τελικά μας κάνει καλό ή κακό;
- Αν τρώμε μόνο φρούτα και λαχανικά θα χάσουμε βάρος πιο γρήγορα;
- Οι χορτοφάγοι παίρνουν αρκετή πρωτεΐνη;
- Πόσο κακό κάνει η ζάχαρη;
- Τρώγοντας μόνο σούπα θα χάσουμε άμεσα βάρος;
- Τρώγοντας μόνο ένα γεύμα την ημέρα αδυνατίζουμε πιο εύκολα;
- Το ελαιόλαδο μπορεί να καταναλώνεται ελεύθερα;
clickatlife